ピラティス
（４０～７０代向け）
未経験者、初心者向けです！
ピラティスはインナーマッスルを強化し、体全体のバランスを整えるものです。
美しい姿勢、引き締まった身体を作ります。
骨や筋肉の動作が正確になるため、ケガや故障の防止にもつながります。
健康で若々しい体を作り、老化を予防しましょう♪
ゆるめのピラティスとストレッチを中心に行っています。
未経験、初心者の方もお気軽にお越し下さい！
ダンス
ジャズダンスをベースにしたダンスです。裸足で踊ります。
（３０～７０代向け）
未経験者、初心者向けです！
・ダンスをやってみたい
・運動不足を解消したい
・ダイエットしたい
・動ける体を作りたい
このような方にオススメです！
振り付けを覚えるので脳トレになります。
かなり汗をかきますのでスッキリしてストレス発散になります！
瞬発力アップになるのでケガの予防にもなりますよ♪
《未経験者クラス 木曜日》
ダンス未経験の方向け
《初心者クラス 日曜日》
ダンス経験が少しある方向け
フィットネススタジオくらいのレベルです。
※大人向けのレッスンです。１０代、学生の方はご遠慮下さい。
※発表会はございません。
※不定期に曲と振り付けが変わりますので体験レッスンにオススメの日程でお越し下さい。（お申込みフォームからご確認いただけます）
